STARTUJ DO LEPSZEJ FORMY

Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym sportowcem, gwarantuję, że nie będziesz się nudził. Przygotuj się na dynamiczne i zróżnicowane treningi, które poprawią Twój wygląd, sprawność i kondycję lub uwolnią Cię od bólu pleców.

Do chwili obecnej przepracowałem kilkanaście tysięcy godzin z podopiecznymi, pomogłem zredukować masę ciała, poprawić wygląd i samopoczucie wielu osobom. Osiągnąć lepsze wyniki sportowe – pobiec szybciej, podnieść więcej oraz wrócić do pełnej sprawności po różnych urazach.

Możesz liczyć na indywidualne podejście, pełen profesjonalizm, punktualność. Gwarantuję, że osiągniesz zamierzony cel, przyjemnie spędzisz czas, poznasz nowych ciekawych ludzi. Masz wątpliwości – zadzwoń i umów się na spotkanie!

LESS IS MORE

KRYSTIAN MICHALAK

Współwłaściciel Studia One on One. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat, dawał satysfakcję i pozwalał oczyścić umysł. Wybór zawodu trenera był wynikiem pasji do sportu i chęci pomagania ludziom. Aby dać jak najwyższą wartość swoim podopiecznym ukończyłem studia z zakresu dietetyki sportowej, nieustannie biorę udział w szkoleniach z najlepszymi trenerami z Polski i świata, czytam książki branżowe i regularnie testuje na sobie różne metody treningowe.

Jestem wymagający względem osób, z którymi pracuje, nigdy się nie spóźniam, lubię pożartować i nie biegam.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ
TRENUJĄC POD MOIM OKIEM

Wzrost siły

Każdy plan treningowy dostosowuję indywidualnie, biorąc pod uwagę cele, zdolności i preferencje. Pracując ze mną, możesz liczyć na zwiększenie siły i masy mięśniowej, przy zachowaniu bezpieczeństwa i ograniczeniu kontuzji.

Utrata wagi

Trening to jedna strona medalu, ale równie ważna jest odpowiednia dieta. Opracuję dla Ciebie nie tylko plan treningowy, ale również pomogę w dostosowaniu diety, aby wspierała Twoje cele.

Poprawa kondycji

Przygotuj się na dynamiczne i zróżnicowane treningi, które poprawią Twoją wydolność. Jeśli tak jak ja, nie lubisz biegać – spokojnie, mam dla Ciebie szereg sposobów na wypracowanie swojej wymarzonej kondycji.

Lepsze samopoczucie
i zdrowie

Podczas naszych treningów popracujesz nad mobilnością i usprawnisz pracę układu krążenia. Wierzę, że zdrowie to kompleksowa sprawa. Ćwiczenia nie tylko kształtują sylwetkę, ale także wzmacniają umysł, pomagając zredukować stres i poprawić nastrój.

Miła atmosfera
i kameralna siłownia

Cenię sobie spokój, dlatego gwarantuję pracę nad sylwetką w kameralnej przestrzeni studia One on One, które współtworzę. Możesz oczekiwać luźnej i przyjaznej atmosfery podczas treningów – chętnie pożartuję między seriami ćwiczeń.

Pyszna kawa
z lokalnej palarni kawy

Ok, but first coffee! Podczas treningów znajdzie się też czas na aromatyczne espresso czy cappuccino, a także wodę.

STUDIO TRENINGU PERSONALNEGO
One on One

Obiekt klimatyzowany o powierzchni 240 m2 przeznaczony tylko i wyłącznie dla trenerów personalnych oraz ich podopiecznych. W pełni wyposażony w niezbędny sprzęt wysokiej jakości. Kameralny z niepowtarzalnym klimatem. Przed klubem znajdziesz darmowy parking na ponad 100 samochodów. Studio usytuowane blisko trasy WZ oraz Górnej, z dobrym dojazdem komunikacją miejską. Śmiało, możesz też przyjechać również rowerem.

OFERTA TRENINGOWA

TRENING GRUPOWY
TRENING PERSONALNY
EVENTY FIRMOWE

SIŁA
W TWOIM

PIERWSZYM

KROKU

TRENINGI PERSONALNE

W trakcie treningu podopieczny ma do dyspozycji trenera, który poświęca mu 100 % swojej uwagi. W czasie po treningu utrzymuje stały kontakt z trenującym odpowiadając na jego pytania dotyczące treningu, diety, zdrowego stylu życia.

Trening przystosowany jest do możliwości osoby ćwiczącej oraz zgodny z założonymi celami. Składa się z rozgrzewki, nauki wykonywania ćwiczeń, części kondycyjnej lub siłowej oraz schłodzenia, rozciągania w zależności od potrzeb. Dzięki doświadczeniu trenera jest bezpieczny, efektywny oraz przyjemny.

TRENINGI GRUPOWE

Formuła treningu jest taka sama jak w przypadku treningu personalnego, przy czym w ciągu 60 minut z 1 trenerem pracować mogą 2 lub więcej osób.

Jest to idealne rozwiązanie dla par oraz grup znajomych. W ten sposób wspólnie potrenujecie i spędzicie czas. Jeżeli nie masz z kim trenować, znajdziemy dla Ciebie partnera treningowego.

To też dobry sposób na ograniczenie kosztów

EVENTY FIRMOWE

Chcesz zadbać o zdrowie swoich pracowników? Masz pomysł na imprezę sportową na terenie firmy?

Istnieje możliwość organizowania treningów grupowych na terenie firmy (zapewniamy sprzęt oraz wykwalifikowaną kadrę) lub udostępnienie studia treningowego tylko dla Waszych pracowników, gdzie będą mogli trenować pod moim okiem.

W ofercie mamy organizację zawodów sportowych, warsztatów dietetycznych, zajęć plenerowych. Szczegóły ustalamy indywidualnie. Zapraszamy do współpracy.