Trening personalny

Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Nie wiesz jak zacząć trenować? Chcesz schudnąć 5 kg,  mieć płaski brzuch, zbudować mięśnie, pozbyć się bólu pleców?
*  Pomogę Ci wybrać realny cel.
*  Ułożę plan treningowy.
*  Pokażę jak wykonywać prawidłowo i bezpiecznie ćwiczenia.
Nauczysz się korzystać ze sztangi,  hantli, odważników kulowych. Na treningu personalnym będę pilnował techniki wykonywania ćwiczeń, motywował i odpowiadał na pytania dotyczące treningu i diety.
Masz wątpliwości? Zadzwoń, porozmawiamy.

Indywidualna dieta

Chodzisz stale głodna, a waga pokazuje ciągle to samo? Nie wiesz co jeść? Czujesz się zagubiona?
Dam Ci rozwiązanie Twojego problemu.
*   Wyliczę za Ciebie kaloryczność diety.
*   Przygotuję smaczny i prosty jadłospis.
*   Sporządzę listę zakupów.
*   Podpowiem jakie suplementy wybrać.

W ciągu miesiąca regularnie będę wprowadzał zmiany do Twojej diety, aby osiągać maksymalne rezultaty, będę odpowiadał na pytania i edukował Cię w temacie dietetyki, abyś nauczyła się jak wygląda zdrowe jedzenie. Masz pytania? Napisz do mnie. 

treningi personalne
konsultacje dietetyczne

Trening personalny

Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Nie wiesz jak zacząć trenować? Chcesz schudnąć 5 kg,  mieć płaski brzuch, zbudować mięśnie, pozbyć się bólu pleców?
*  Pomogę Ci wybrać realny cel.
*  Ułożę plan treningowy.
*  Pokażę jak wykonywać prawidłowo i bezpiecznie ćwiczenia.
Nauczysz się korzystać ze sztangi,  hantli, odważników kulowych. Na treningu personalnym będę pilnował techniki wykonywania ćwiczeń, motywował i odpowiadał na pytania dotyczące treningu i diety.
Masz wątpliwości? Zadzwoń, porozmawiamy.

Indywidualna dieta

Chodzisz stale głodna, a waga pokazuje ciągle to samo? Nie wiesz co jeść? Czujesz się zagubiona?
Dam Ci rozwiązanie Twojego problemu.
*   Wyliczę za Ciebie kaloryczność diety.
*   Przygotuję smaczny i prosty jadłospis.
*   Sporządzę listę zakupów.
*   Podpowiem jakie suplementy wybrać.

W ciągu miesiąca regularnie będę wprowadzał zmiany do Twojej diety, aby osiągać maksymalne rezultaty, będę odpowiadał na pytania i edukował Cię w temacie dietetyki, abyś nauczyła się jak wygląda zdrowe jedzenie. Masz pytania? Napisz do mnie. 

Jako trener personalny pracuję od 2015 roku. W tym czasie poprowadziłem kilka tysięcy zajęć grupowych oraz treningów personalnych. Moi podopiecznymi są kobiety i mężczyźni na każdym stopniu zaawansowania.

Ukończyłem szkolenia z zakresu treningu siłowego, crossfit, kettlebell, dwuboju olimpijskiego, trójboju siłowego oraz wiele innych. Jestem absolwentem studiów licencjackich na kierunku dietetyka sportowa.

W wolnym czasie czytam książki, podnoszę ciężkie rzeczy i unikam biegania. Spotkasz mnie w studio treningu personalnego One on One w Łodzi na ul. Lipowej 60/62, którego jestem współwłaścicielem. Zapraszam do współpracy.

Najważniejsze jest ustalenie celów
i konsekwencja.